假期期间饮食良好的5个技巧

‘这是家庭,节日和食物的季节 - 很多食物。诱惑无处不在,聚会和旅行破坏了日常工作。

当周围的每个人似乎都在挥霍时,您如何坚持健康的习惯?简短的答案:防止您的计划!

如何度假您的计划

1.确保您正在获取营养

您不必跳过自己喜欢的饭菜,而是添加一勺绿色混合每天早晨可以确保您每天都在饮食中获得适当的营养。只需将这种营养丰富的蔬菜,水果和蔬菜混合在水,冰沙或您最喜欢的食谱中即可。

2.超越自助餐

使更健康的选择更容易。吃蔬菜的零食以使您的食欲不足,从一小份收藏夹开始,然后慢慢吃(您的大脑至少需要20分钟才能意识到自己已经满了)。

3.与我们一起烘烤

有机植物蛋白混合物这是一种美味可口的方式,可以在食谱中添加额外的蛋白质和营养。每个勺都有20克蛋白质,7种营养蔬菜 + 2杯水果和蔬菜。

4.带来健康的菜

被邀请参加聚会?提供带来健康的菜。这样,您更倾向于吃更多的好东西。

5.注意真正重要的

尽管食物是假期不可或缺的一部分,但将重点放在家人和朋友,欢笑和欢呼上。如果您的平衡和节制是您通常的指南,则可以偶尔沉迷。

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