支持您的心理健康的6种方法

我们的心理和身体健康是密不可分的 - 当我们努力改善一个人时,我们将获得两者的好处。

我们消耗的是整体健康不可或缺的一部分,令人惊叹的草是您在植物性营养中的合作伙伴,可提供易于整合到日常饮食中的产品。世界杯2022年冠军营养是管理您的心理健康的关键,因此获得合适的营养可以使您的一天和美好的一天之间有所作为惊人一。营养,补水,运动,睡眠,自我保健和充实的社交生活是健康身心的基础 - 查看我们的6个精神自我护理技巧,并享受它将对您的身体健康产生的积极影响呢

保持活跃和水合
保持活跃和水合

运动在我们的大脑中释放内啡肽,这些神经递质减轻了疼痛,并促进了一般的幸福感。适当的水合可以保持便秘,头晕,混乱和低血压。尝试添加一个碳酸绿色平板电脑在您活跃的时候,在水中支持即兴保湿 - 您将获得全部蔬菜和蔬菜的额外好处!

从右开始您的早晨
从右开始您的早晨

安装营养早餐可以帮助您获得成功!查看我们的冰沙和早餐食谱,以获取有关如何快速向一天中的第一顿饭注入绿色和蛋白质的想法,以使您整天都这样加油柠檬绿色冰沙

促进社交
促进社交

无论您多么忙碌,朋友和家人都将永远证明是您最好的压力克星。与您所爱的人共度时光,您的心理健康将感谢您。如果您看不到亲人,请尝试举办虚拟欢乐时光或晚宴。

优先级睡眠时间表
优先级睡眠时间表

缺乏高质量的睡眠会导致短期内的烦躁和疲惫,长期健康益处。确保您的环境有利于睡眠 - 淡淡,安静且无设备的房间可以帮助您满意地贪睡,从而使您准备好一天。

与您自己办理登机手续
与您自己办理登机手续

优先考虑自我保健很重要,但在日常混乱中经常被遗忘。留出时间来做让您感觉良好的事情 - 尝试洗澡,读书或进行按摩。在忙碌的工作和家庭日程中,照顾好自己可以帮助您感到不知所措,更有能力应对所面临的挑战。

将营养作为优先事项
将营养作为优先事项

提前计划并跟踪摄入量,以确保您获得支持心理和身体健康所需的营养。我们的有机植物蛋白混合物是一种获得美味,基于植物性蛋白质的简便方法 - 您可以将其添加到冰沙或餐点中,以使它们更加营养密度!

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